Bye Bye Cellulite
– So bekämpfen Sie lästige Orangenhaut –
Viele Frauen kennen das Problem. Früher oder später erwischt es fast jeden einmal: Die Cellulite, auch genannt „Orangenhaut“. Medizinisch betrachtet ist Cellulite unbedenklich, aber für viele Betroffene ein Manko. Gerade zur Bikini-Saison sind die unschönen Dellen lästig und der Wunsch nach einer glatten und straffen Haut wächst. Aus diesem Grund wird mit aller Kraft versucht das Problem zu bekämpfen, leider meist ohne Erfolg. Die Cellulite ist oft sehr hartnäckig und lässt sich schwer entfernen – und doch ist es möglich, die Ausprägung zu beeinflussen und das Wohlbefinden zu steigern.
Wie entsteht Cellulite?
Was ist eigentlich Cellulite? Das sollte uns klar sein, um den Kampf gegen die verpönten Dellen angehen zu können. Wie auch einst der General, Militärstratege und Philosoph Sunzi sagte: „Du musst deinen Feind kennen, um ihn besiegen zu können.“ Also müssen wir auch verstehen, wie Cellulite zustande kommt.
Die Spannkraft der elastischen und festen Haut verliert sich und wird letztendlich weich und wellig. Das liegt daran, dass wir Frauen ein schwächeres Bindegewebe haben als Männer, das unser Gewebe einen höheren Fettanteil besitzt. Dieser Fettanteil schützt das Bindegewebe bei einer Schwangerschaft vor erheblichen Schäden. Gerade an Oberschenkel und Gesäß bringt das weibliche Bindegewebe, aufgrund seiner Struktur, den Fettzellen wenig Widerstand entgegen. Dies hat zur Folge, dass sich die Fettzellen nach außen drücken.
Es gibt Mittel, die einfach und effektive gegen Cellulite eingesetzt werden können. Um das Auftreten von Orangenhaut mindern zu können, ist eine Kombination aus Ernährung, Sport und äußerlichen Anwendungen empfehlenswert.
So bekämpfen Sie Cellulite!
Eine Gesunde Ernährung
- Eine ballaststoffreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) einhalten und auf Kohlenhydrate, wie Zucker und Weißmehl verzichten, so wird Übersäuerung vermindert und verringert (Ursache für Cellulite)
- Weitere säurebildende Lebensmittel: Alkohol, stark gesüßte Getränke, tierisches Eiweiß, fettige Speisen, Reis und Nudeln
- Siliziumhaltige Lebensmittel, wie Kartoffeln, Mais, Hirse, Karotten, Bohnen, Aprikosen und Kirschen, unterstützen die Festigkeit, Flexibilität und Wasserbindungsvermögen des Bindegewebes
- Zusätzliche Zunahme von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-C-Gehalt, um die Produktion von Kollagen zu unterstützen, welches ein wesentlicher Bestandteil des Bindegewebes ist
- Detox-Tage, um den Körper zu entgiften und den Säure- und Basengehalt auszugleichen
- Von Crash-Diäten wird abgeraten, da sie nur zu einem JoJo-Effekt führen
Eine Gesunde Ernährung
- Eine ballaststoffreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) einhalten und auf Kohlenhydrate, wie Zucker und Weißmehl verzichten, so wird Übersäuerung vermindert und verringert (Ursache für Cellulite)
- Weitere säurebildende Lebensmittel: Alkohol, stark gesüßte Getränke, tierisches Eiweiß, fettige Speisen, Reis und Nudeln
- Siliziumhaltige Lebensmittel, wie Kartoffeln, Mais, Hirse, Karotten, Bohnen, Aprikosen und Kirschen, unterstützen die Festigkeit, Flexibilität und Wasserbindungsvermögen des Bindegewebes
- Zusätzliche Zunahme von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-C-Gehalt, um die Produktion von Kollagen zu unterstützen, welches ein wesentlicher Bestandteil des Bindegewebes ist
- Detox-Tage, um den Körper zu entgiften und den Säure- und Basengehalt auszugleichen
- Von Crash-Diäten wird abgeraten, da sie nur zu einem JoJo-Effekt führen
Ausreichend Bewegung und Sport
- Unzureichende Bewegung verursacht ein Erschlaffen der Muskeln, womit eine schlechtere Durchblutung verbunden ist
- Tipp: Ein regelmäßiges Training aus einer Kombination von Ausdauer- und Krafttraining
- Der Stoffwechsel wird angetrieben
- Die Fettverbrennung durch Joggen, Schwimmen und Fahrradfahren anregen
- Das Bindegewebe durch Muskelaufbau straffen
Ausreichend Bewegung und Sport
- Unzureichende Bewegung verursacht ein Erschlaffen der Muskeln, womit eine schlechtere Durchblutung verbunden ist
- Tipp: Ein regelmäßiges Training aus einer Kombination von Ausdauer- und Krafttraining
- Der Stoffwechsel wird angetrieben
- Die Fettverbrennung durch Joggen, Schwimmen und Fahrradfahren anregen
- Das Bindegewebe durch Muskelaufbau straffen
Behandlung von Außen
- Wechselduschen: Die Beine werden abwechselnd heiß und kalt mehrmals die Woche abgeduscht. Dabei sollte nicht mit großen Temperaturunterschieden begonnen werden, da es den Kreislauf belasten könnte – dies führt zu einer Stoffwechselanregung
- Kaffee: Die Beine sollen mit Kaffeesatz einmassiert und anschließend abgespült werden. Die Pflegewirkung kann maximiert werden, wenn man den Kaffeesatz mit Olivenöl mischt
- Trocken bürsten: Im Körper können sich viele Toxine sammeln, die abtransportiert werden müssen. Durch die Stimulation der Durchblutung wird dies ermöglicht und das allein durch bürsten des gesamten Körpers.
- Cremes: Sichtbare Verbesserung des Erscheinungsbildes
- Inhaltsstoffe: Avocado-Öl, Kokosöl, Jojobaöl, Rizinusöl, Mandelöl, Kaffee, Ylang-Ylang Öl, Castor Öl und Vitamin-E-Öl
- Wirkung: Tiefenreinigung, Hautstraffung, Stressminderung, Gefühl von Wohlbefinden, gezielt gegen Cellulite, Minderung von Schwangerschafts- und Dehnungsstreifen
Ein gutes Beispiel für ein Produkt zur äußeren Anwendung ist das Lemongrass & Mint Körperöl von Mullein & Sparrow. Es besitzt hautstraffende Eigenschaften und kann so sichtbar Cellulite mindern.
Ein großes Dankeschön an Anna und Julia von Subvojage für die tolle GIF-Animation! Hier könnt ihr den passenden Blogpost dazu lesen.
Behandlung von Außen
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- Wechselduschen: Die Beine werden abwechselnd heiß und kalt mehrmals die Woche abgeduscht. Dabei sollte nicht mit großen Temperaturunterschieden begonnen werden, da es den Kreislauf belasten könnte – dies führt zu einer Stoffwechselanregung
- Kaffee: Die Beine sollen mit Kaffeesatz einmassiert und anschließend abgespült werden. Die Pflegewirkung kann maximiert werden, wenn man den Kaffeesatz mit Olivenöl mischt
- Trocken bürsten: Im Körper können sich viele Toxine sammeln, die abtransportiert werden müssen. Durch die Stimulation der Durchblutung wird dies ermöglicht und das allein durch bürsten des gesamten Körpers.
- Cremes: Sichtbare Verbesserung des Erscheinungsbildes
- Inhaltsstoffe: Avocado-Öl, Kokosöl, Jojobaöl, Rizinusöl, Mandelöl, Kaffee, Ylang-Ylang Öl, Castor Öl und Vitamin-E-Öl
- Wirkung: Tiefenreinigung, Hautstraffung, Stressminderung, Gefühl von Wohlbefinden, gezielt gegen Cellulite, Minderung von Schwangerschafts- und Dehnungsstreifen
Bei uns im Onlineshop finden Sie viele weitere Produkte zur äußeren Anwendung bei Cellulite:
HelloBody Coco Slim Körperöl
Das Coco Slim Körperöl von HelloBody besitzt ebenfalls straffende Eigenschaften und zieht besonders schnell in die Haut ein.
The Organic Pharmacy Detox Cellulite Körperöl
Dieses super Körperöl von The Organic Pharmacy mit Wacholder, Grapefruit und Rosmarin reduziert sichtbar Cellulite und kurbelt das gesamte System an.
I’m Fabulous Retinol Cream
Die Retinol Cream von I’m Fabulous Cosmetics, mit wertvollen Ölen, Shea Butter, Retinol und Vitamin E, reduziert nachgewiesen Cellulite und Fältchen ab der ersten Anwendung.
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HelloBody Coco Slim Körperöl
Das Coco Slim Körperöl von HelloBody besitzt ebenfalls straffende Eigenschaften und zieht besonders schnell in die Haut ein.
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I’m Fabulous Retinol Cream
Die Retinol Cream von I’m Fabulous Cosmetics, mit wertvollen Ölen, Shea Butter, Retinol und Vitamin E, reduziert nachgewiesen Cellulite und Fältchen ab der ersten Anwendung.
Abschließend ist noch einmal explizit zu erwähnen, dass Cellulite leider nicht vollständig zu bekämpfen ist, sondern nur zu verringern. Um eine sichtbare Veränderung zu bewirken, empfehlen wir eine Kombination aus gesunder und ausgewogener Ernährung, Sport und einer äußeren Behandlung in den Alltag zu integrieren!
Neben Tipps, wie ihr Cellulite behandeln könnt, gibt es auch noch viele weitere hilfreiche Artikel auf unserem Blog. Kennt ihr schon die fünf besten, natürlichen Behandlungsmethoden bei Sonnenbränden?
